Tagarchief: gezonde avocado

avocado vet gezond

Avocado vet gezond!

Avocado gezond!

Avocado is een gezonde fruit en daarnaast ook erg lekker. En behoort tot mijn top 10 vruchten. Er zitten in avocado ontzettend veel gezonde nutriënten, met veel en goede voedzame vetten. Ja je hoort het goed, gezonde vetten, want die bestaan ook. Sterker nog Je hebt het nodig, want het zorgt voor gezonde bloedvaten. Dat avocado gezond is, wist je misschien al, maar wist je ook dat het koolhydraat arm is?

Avocado kun je altijd gaan eten, je kunt het in de ochtend eten. Je kunt het bij diner gaan eten als salade. Maar je kunt het ook als smoothie gaan eten of drinken.

Soorten avocado!

Er zijn verschillende soorten avocado, maar de meest voorkomende wat ook in Nederland beschikbaar is wordt Hass avocado genoemd. Je kunt het bij veel supermarkten verkrijgen bij de groente/fruit afdeling.

Wat maakt avocado zo goed en gezond

Suikergehalte in bloed

Avocado zorgt voor de juiste balans van suiker in je bloed. Avocado heeft erg weinig koolhydraten in zich, en koolhydraten zijn vaak de grootste reden van aankomen/dik worden.

Avocado bevat ook erg veel vezel en vetten, gezonde vetten. Deze spelen een belangrijke rol in de gezondheid van een mens,. Gemiddeld bevat een avocado ongeveer 12 gram vezels. Dat is ongeveer 30 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vezels.

Inflammatie tegen gaan

Al het voeding wat je tegenwoordig binnen krijgt, zit vol met verschillende stoffen vol gepropt waaronder veel conserveermiddelen. Deze conserveermiddelen kunnen soms een ontstekingsreactie veroorzaken in het lichaam. Avocado zorgt ervoor dat dit ontsteking vermindert.

Een belangrijk onderdeel van avocado is Omega 3. Dit is een onverzadigd vet dat erg goed en gezond is voor je lichaam. Het heeft een anti-inflammatoire werking en is daarnaast goed voor het geheugen en bloedvaten.  Avocado is dus een ontstekingsremmende fruit.